вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, апельсин- 125.00 гр, вода- 1500.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, хек- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.71 жиры:29.512 г. белки: 43.71 г. углеводы: 55.9 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2279.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 938.73 мг. Натрий: 435.01 мг.
Холестерин: 60 мг. Витамин А: 5.86 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 125.29 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 3.43 мг.
Калий: 1.72 г. Магний: 159.41 мг.
Фосфор: 769.56 мг. Сера: 307.22 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru