вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1096.86 жиры:43.45 г. белки: 68.57 г. углеводы: 125.3 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 771.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 69 мг.
Витамин B12: 3.49 мкг. Железо: 8.51 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 609.2 мг.
Магний: 183 мг. Натрий: 449.8 мг.
Фосфор: 979.5 мг. Сера: 419.2 мг.
Хлор: 736 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru