вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): вода- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): морковь- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, соль- 10.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, обед (15:00): майонез- 10.00 гр, лещ- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.5619 жиры:29.8466 г. белки: 92.5 г. углеводы: 4.96 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 792.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.22 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 19.33 мг.
Витамин С: 31.5 мг. Железо: 16.38 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 338.3 мг.
Магний: 341.29 мг. Натрий: 520.78 мг.
Фосфор: 1.43 г. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Хлор: 7.01 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 36 мг. Холестерин: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru