вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: чипсы соленые- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, ночь (23:00): вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.326 жиры:25.214 г. белки: 6.95 г. углеводы: 6.26 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 625.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 5.3 мкг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 2.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 11.68 мг.
Калий: 548.2 мг. Кальций: 232.3 мг.
Магний: 79.6 мг. Натрий: 78.98 мг.
Фосфор: 235.86 мг. Холестерин: 51.5 мг.
Хлор: 140 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru