вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 70.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сок виноградный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987 жиры:42.71 г. белки: 64.22 г. углеводы: 92.17 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 494.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В6: 2.89 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.32 мг.
Витамин РР: 9.04 мг. Железо: 13.89 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 260.7 мг.
Магний: 288.8 мг. Натрий: 849 мг.
Фосфор: 963 мг. Сера: 544.4 мг.
Хлор: 589.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 63.8 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин В3: 4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru