вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

джем(ГИ:55)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, печень куриная жареная- 60.00 гр, лосось- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.25 жиры:32.52 г. белки: 37.63 г. углеводы: 82.79 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 261.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 81.84 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.15 мг.
Железо: 8.31 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 822.61 мг. Магний: 132.84 мг.
Натрий: 970.5 мг. Фосфор: 589.71 мг.
Холестерин: 37.51 г. Сера: 96.93 мг.
Хлор: 633.94 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru