вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 33.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, винегрет- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.063 жиры:21.729 г. белки: 22.01 г. углеводы: 63.09 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 130.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.78 мг. Калий: 547.84 мг.
Кальций: 176.35 мг. Натрий: 366.95 мг.
Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 1.28 мг. Магний: 70.31 мг.
Фосфор: 250.04 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.22 мг.
Витамин Н: 3.75 мкг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 62.9 мг. Хлор: 615.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru