рацион за день: яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, пицца с ветчиной- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 958.463
жиры:26.662 г.
белки: 24.39 г.
углеводы: 119.75 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 903.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 958.463