вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 90.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, груша- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.56 жиры:54.8 г. белки: 66.11 г. углеводы: 217.42 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 628.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 6.24 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.92 мг.
Витамин С: 50.99 мг. Витамин B12: 3.06 мкг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 756.61 мг. Магний: 166.29 мг.
Натрий: 577.96 мг. Фосфор: 915.65 мг.
Холестерин: 35.9 мг. Хлор: 492.52 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Сера: 280.08 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru