йогурт 1.5 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад- 50.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и кусочек торта, перекусы - шоколад и орехи, обед - гречка с молоком, полдник - йогурт и зелёный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1170.724
жиры:51.934 г.
белки: 39.98 г.
углеводы: 115.7 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1366.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1170.724