вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.55 жиры:21.15 г. белки: 25.5 г. углеводы: 63.15 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 595.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 66.5 мг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 526.75 мг. Магний: 196.2 мг.
Натрий: 254.5 мг. Фосфор: 620.75 мг.
Хлор: 363.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 171.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru