вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, сырники- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1834.67 жиры:92.2 г. белки: 82.7 г. углеводы: 189.35 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 564.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 8.93 мг.
Витамин Н: 9.42 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 37.51 мг. Витамин B12: 4.07 мкг.
Железо: 9.41 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 656 мг. Магний: 186.7 мг.
Натрий: 680.7 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 67.9 мг. Хлор: 1.18 г.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Сера: 309 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru