завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, курага- 75.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 70.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, курага- 75.00 гр, чернослив- 45.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, курага- 30.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1424.455
жиры:41.919 г.
белки: 54.57 г.
углеводы: 262.52 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 661.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1424.455