вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, семга- 150.00 гр, гречка- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2102.465 жиры:55.54 г. белки: 80.82 г. углеводы: 302.67 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1121.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 1.91 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 20.57 мг. Витамин РР: 20.42 мг.
Железо: 34.89 мг. Калий: 4.21 г.
Кальций: 589 мг. Магний: 640.85 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 293.65 мг. Хлор: 1.87 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин С: 122.75 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru