вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 100.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, ветчина- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, томаты- 190.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.536 жиры:29.12 г. белки: 46.5 г. углеводы: 154.55 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 521.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.44 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 80.51 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 30.05 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 164.8 мг.
Железо: 12.87 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 940.05 мг. Магний: 219.2 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 701.6 мг.
Сера: 161.75 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru