вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.675 жиры:36.475 г. белки: 40.54 г. углеводы: 113.5 г.

съедено еды: 4.51 кг. , воды в рационе: 3828.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 16.02 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 135.5 мг.
Железо: 22.48 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 297.3 мг.
Натрий: 2.35 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 371.4 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru