вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, карась- 100.00 гр, квас- 800.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.336 жиры:105.247 г. белки: 52.5 г. углеводы: 121.56 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1196.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 15.57 мг.
Витамин С: 4.05 мг. Железо: 15.53 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 375.5 мг.
Магний: 171.45 мг. Натрий: 183.83 мг.
Фосфор: 744.66 мг. Холестерин: 87.5 мг.
Хлор: 375.6 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.81 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Сера: 304.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru