вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.763 жиры:14.657 г. белки: 81.9 г. углеводы: 30.18 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1010.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.26 мг.
Витамин С: 5.7 мг. Витамин B12: 5.9 мкг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 994.65 мг. Магний: 172.8 мг.
Натрий: 387.74 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 46 мг. Хлор: 895 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Сера: 145 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru