вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 70.00 гр, йогурт молоч. нежирный 0,1%- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, VELLE овсяный фруктовый- 150.00 гр

Н выходных сорвалась и съела конфетку из за этого начинаем диету Протасова с начала и так ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ИТОГ:

ккал.: 185.25 жиры:3.65 г. белки: 7.4 г. углеводы: 30.49 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 62.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.47 мг.
Железо: 0.68 мг. Кальций: 144 мг.
Натрий: 35.3 мг. Фосфор: 88.7 мг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.5 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Калий: 102.2 мг. Магний: 9.8 мг.
Холестерин: 6.3 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru