вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста белокачанная- 40.00 гр, индейка- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, Кефир 1,5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.134 жиры:36.682 г. белки: 46.68 г. углеводы: 70.35 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 261.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.06 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 40.54 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 7.38 мг. Витамин С: 49.6 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 950.75 мг.
Кальций: 752.15 мг. Магний: 93.45 мг.
Натрий: 594.21 мг. Фосфор: 447.95 мг.
Сера: 319.7 мг. Хлор: 951 мг.
Йод: 9.3 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru