вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, груша- 150.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 60.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1556.11 жиры:76.43 г. белки: 44.51 г. углеводы: 191.07 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 568.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.69 мг.
Витамин С: 21.1 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 10.58 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 423.7 мг. Магний: 138.88 мг.
Натрий: 615.3 мг. Фосфор: 708.7 мг.
Холестерин: 98 мг. Хлор: 1.04 г.
Витамин Е: 29.21 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 112.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru