рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, батон- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1463.658
жиры:67.772 г.
белки: 38.01 г.
углеводы: 190.19 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1062.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1463.658