вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 20.00 гр, шашлык- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, творог жирный 18 %- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.297 жиры:45.085 г. белки: 26.91 г. углеводы: 26.96 г.

съедено еды: 202 гр. , воды в рационе: 59.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин РР: 3.55 мг.
Витамин С: 12.21 мг. Железо: 7.62 мг.
Калий: 471.62 мг. Кальций: 93.85 мг.
Магний: 56.18 мг. Натрий: 68.9 мг.
Фосфор: 324.4 мг. Сера: 247.53 мг.
Хлор: 105 мг. Витамин Н: 4.61 мкг.
Витамин B12: 2.73 мкг. Йод: 9.93 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru