вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сдоба- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.845 жиры:31.805 г. белки: 62.65 г. углеводы: 116.15 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1844.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Железо: 12.75 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 711.8 мг.
Магний: 171.05 мг. Натрий: 628.7 мг.
Фосфор: 844.8 мг. Сера: 308.7 мг.
Хлор: 277.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 31.5 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Холестерин: 64.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru