вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 200.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2140.883 жиры:102.177 г. белки: 62.58 г. углеводы: 258.48 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 552.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 37.9 мг.
Железо: 16.7 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 199.6 мг.
Натрий: 481.34 мг. Фосфор: 954.98 мг.
Сера: 290.5 мг. Хлор: 696.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru