вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 120.00 гр, молоко 3.2%- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, батон- 70.00 гр, перекус 1: чипсы соленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.772 жиры:39.626 г. белки: 14.8 г. углеводы: 80.15 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 178.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 3.55 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 19.15 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 850.61 мг.
Кальций: 112.42 мг. Магний: 69.56 мг.
Натрий: 405.41 мг. Фосфор: 293.05 мг.
Хлор: 688.34 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 6.88 мг. Сера: 106.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru