вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 165.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.43 жиры:28.88 г. белки: 34.79 г. углеводы: 146.49 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 232.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 17.5 мг.
Железо: 15.53 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 148.54 мг. Магний: 170.33 мг.
Натрий: 249.68 мг. Фосфор: 714.95 мг.
Сера: 256.61 мг. Хлор: 229.64 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru