вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, вафли(ГИ:65)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ананас(ГИ:65)- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 155.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1700.00 гр, йогурт 1.5 %- 215.00 гр, хлеб бородинский- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.1 жиры:28.257 г. белки: 31.29 г. углеводы: 87.19 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 2096.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 6.85 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 2.13 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 26.28 мг.
Железо: 12.53 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 511.59 мг. Магний: 169.28 мг.
Натрий: 372.23 мг. Фосфор: 661.11 мг.
Сера: 303.67 мг. Хлор: 567.54 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 10.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru