яблоко- 244.00 гр, капуста белокачанная- 152.00 гр, огурец- 117.00 гр, киви(ГИ:50)- 63.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, петрушка- 13.00 гр, семечки- 20.00 гр, Лук зелёный- 8.00 гр, Горошек консервированный “Bonduelle“- 86.00 гр, La Festa Chocolate- 10.00 гр, Ореховое масло- 7.00 гр, Суп-концентрат гороховый- 200.00 гр
Издала бы книгу салатов собственного придумывания, если бы таких книг не было на свете больше, чем салатов.
Сегодня придумала такой:
белокачанная капуста + маринованные огурцы + зеленый консерв. горошек + петрушка + укроп + киви + зеленое яблоко. Капля орехового масла. И немного приправы “Котами“. Еще бы туда кедровые орешки пошли, но я не добавляла.
И суп-концентрат сегодня ела :)) В доме элементарно было шаром покати. А салат утром делать не хотелось.
Получилось за сегодня 555 калорий! :))
ИТОГ:
ккал.: 526.654
жиры:19.721 г.
белки: 17.4 г.
углеводы: 69.67 г.
съедено еды:
922 гр. , воды в рационе: 323.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 526.654