вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.515 жиры:29.21 г. белки: 58.29 г. углеводы: 136.88 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 629.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.67 мг. Витамин С: 170.55 мг.
Железо: 20.67 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 389.25 мг.
Натрий: 773.8 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 216.75 мг. Хлор: 605.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 94 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru