вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 340.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.035 жиры:69.246 г. белки: 91.86 г. углеводы: 31.82 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1046.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.67 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 793.15 мг. Магний: 239.67 мг.
Фосфор: 1.36 г. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин РР: 14.61 мг.
Натрий: 515.84 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В3: 2.87 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 8.18 мг.
Витамин B12: 2.81 мкг. Сера: 556.35 мг.
Хлор: 568.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru