завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, Хлебцы- 7.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 20.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 25.00 гр, обед: курица окорочка- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, салат из редиски с маслом- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Вермишель знатные- 90.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 20.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 9- 85.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1339.931
жиры:42.169 г.
белки: 61.18 г.
углеводы: 159.03 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 106.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1339.931