вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: торт- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.383 жиры:45.022 г. белки: 55.7 г. углеводы: 155.42 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1113.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 8.94 мг.
Железо: 20.14 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 773.4 мг. Магний: 272.5 мг.
Натрий: 453.79 мг. Фосфор: 844.98 мг.
Витамин В3: 1.51 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин С: 27.49 мг. Витамин B12: 2.67 мкг.
Холестерин: 25.2 мг. Сера: 58.5 мг.
Хлор: 347.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru