вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брокколи- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, семга- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.485 жиры:35.135 г. белки: 79.69 г. углеводы: 185.73 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 830.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 5.14 мг. Витамин Е: 12.83 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 16.94 мг.
Витамин С: 326.1 мг. Железо: 25.83 мг.
Калий: 4.45 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 469.55 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 1.5 г. Сера: 309.05 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 119 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru