вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог (кислый) лабане- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, соус карри- 30.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.439 жиры:31.202 г. белки: 53.25 г. углеводы: 74.92 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 159.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 357.8 мг. Натрий: 417.91 мг.
Холестерин: 9.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 11.99 мг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 2.54 г.
Магний: 141.2 мг. Фосфор: 655.7 мг.
Витамин А: 1.15 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 5.3 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 7.56 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Сера: 191.8 мг.
Хлор: 99 мг. Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru