вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, шампанское- 400.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, сельдерей корень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.715 жиры:62.145 г. белки: 49.44 г. углеводы: 46.31 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1166.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 10.68 мг.
Железо: 1.6 г. Калий: 1.76 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 215.7 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 910.9 мг.
Сера: 148.9 мг. Хлор: 581.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru