завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Макароны Макфа- 90.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: треска- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, салат из редиски с маслом- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, Творог 9- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1425.854
жиры:36.63 г.
белки: 66.49 г.
углеводы: 186.15 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 471.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1425.854