вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день (08:00): хлопья зерновые- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 30.00 гр, хлебцы вафельные- 20.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, шоколад- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.69 жиры:38.93 г. белки: 73.67 г. углеводы: 124.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 460.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.57 мг. Железо: 3.57 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 603 мг.
Магний: 122.4 мг. Натрий: 204.6 мг.
Фосфор: 787 мг. Сера: 100.5 мг.
Хлор: 471.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 3.55 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 11.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru