вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.581 жиры:57.685 г. белки: 64.34 г. углеводы: 36.84 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1196.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.29 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 3.24 мкг. Железо: 9.16 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 776.22 мг.
Магний: 204.33 мг. Натрий: 514.84 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 536.83 мг.
Хлор: 738.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 7.09 мг. Холестерин: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru