вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, блины- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.83 жиры:12.05 г. белки: 55.72 г. углеводы: 59.05 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1391.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 14.47 мг.
Железо: 11.67 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 637.18 мг. Магний: 140.98 мг.
Натрий: 267.54 мг. Фосфор: 728.65 мг.
Сера: 90.19 мг. Хлор: 695.97 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.66 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru