вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, камбала- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, Фасоль консервир.в томате- 110.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Овсянные хлопья- 20.00 гр, Шоколад горький 70%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.656 жиры:22.444 г. белки: 62.02 г. углеводы: 127.37 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2172.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 4.85 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 8.71 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 111.05 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 453.4 мг. Магний: 191.3 мг.
Натрий: 313.88 мг. Фосфор: 507.66 мг.
Сера: 79 мг. Хлор: 412.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.96 мг.
Холестерин: 48 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru