рацион за день: яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 990.188
жиры:28.722 г.
белки: 34.58 г.
углеводы: 176.48 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1182.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 990.188