вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.54 жиры:17.7 г. белки: 35.47 г. углеводы: 172.94 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1285.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.85 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 65.05 мг.
Железо: 7.47 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 849.35 мг. Магний: 152.7 мг.
Натрий: 531.64 мг. Фосфор: 460.02 мг.
Сера: 106.07 мг. Хлор: 537.21 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru