вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.89 жиры:65.5 г. белки: 80.95 г. углеводы: 170.58 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 738.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.22 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Железо: 10.89 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 933.05 мг. Магний: 185.45 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 439.85 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 86.13 мг. Витамин B12: 3.96 мкг.
Холестерин: 48.2 мг. Витамин Д: 4.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru