вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.68 жиры:43.6 г. белки: 29.1 г. углеводы: 45.11 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 277.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 40.73 мг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин С: 102.14 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Железо: 2.87 мг.
Калий: 802 мг. Кальций: 543.35 мг.
Магний: 85.87 мг. Натрий: 410.45 мг.
Фосфор: 339.2 мг. Холестерин: 30.7 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Сера: 54 мг.
Хлор: 122.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru