вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, курица с кожей- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.1 жиры:12.18 г. белки: 22.74 г. углеводы: 84.94 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 116.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 46.56 мг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 834.8 мг.
Кальций: 361.2 мг. Магний: 147.4 мг.
Натрий: 228 мг. Фосфор: 596.6 мг.
Сера: 188.2 мг. Хлор: 385.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru