вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Творог “Котедж“- 100.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, дыня- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.655 жиры:60.3 г. белки: 83.53 г. углеводы: 110.29 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 484.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Д: 1 мг.
Кальций: 801.34 мг. Натрий: 1.05 г.
Холестерин: 37.75 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 18.21 мг.
Железо: 32.66 мг. Калий: 1.56 г.
Магний: 250.91 мг. Фосфор: 893.94 мг.
Сера: 476.27 мг. Хлор: 602.56 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.21 мг.
Витамин А: 1.06 мг. Витамин С: 45.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru