вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: семечки- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сельдь- 10.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, помидор- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.698 жиры:20.632 г. белки: 46.05 г. углеводы: 72.09 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1032.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Железо: 21.04 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 551.9 мг.
Магний: 192.1 мг. Натрий: 263.94 мг.
Фосфор: 676.38 мг. Витамин А: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин С: 36.42 мг. Витамин B12: 3.39 мкг.
Холестерин: 16.6 мг. Сера: 89.7 мг.
Хлор: 410.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.49 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 3.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru