вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пахта- 250.00 гр, клубника- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, груша- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, карп- 250.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.363 жиры:27.707 г. белки: 162 г. углеводы: 61.33 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2121.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 12.74 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 8.04 мг.
Витамин РР: 11.56 мг. Витамин С: 63.2 мг.
Витамин Д: 0.13 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 14.32 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 313 мг.
Натрий: 535.34 мг. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 558.5 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 1.35 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru