вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, огурец- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.03 жиры:18.838 г. белки: 17.82 г. углеводы: 80.02 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 594.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 3.99 мг. Железо: 5.69 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 319.33 мг.
Магний: 151.38 мг. Натрий: 198.85 мг.
Фосфор: 420.98 мг. Витамин А: 1.55 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.69 мг.
Витамин Н: 7.81 мкг. Витамин С: 40.86 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 106.26 мг. Хлор: 278.93 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 14.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru